Helpt een sauna bij verkoudheid?

Bij de eerste kriebels in je neus denken veel mensen: even goed zweten in de sauna, dan ben ik er zo vanaf. Helemaal kloppen doet dat beeld niet, maar er zit wel iets in.

Wat een sauna wel doet

De warme lucht maakt je luchtwegen even vrijer, waardoor je makkelijker ademt en een verstopte neus wat opklaart. De ontspanning helpt ook: rust en warmte zijn nooit verkeerd als je je beroerd voelt. Op de langere termijn kan regelmatig saunaen je weerstand bovendien een zetje geven, waardoor je misschien minder snel verkouden wordt.

Wat een sauna niet doet

Een verkoudheid wegzweten is een mythe. Je zweet geen virus naar buiten en de verkoudheid duurt gewoon zijn eigen tijd uit. Zie het dus als verlichting van de klachten, niet als een kuur.

Wanneer je beter thuisblijft

Heb je koorts, voel je je echt ziek of zit je benauwd? Sla de sauna dan over. De extra belasting van de hitte is dan niet verstandig; wacht tot je weer fit bent. Met koorts ga je sowieso geen hete ruimte in.

Doe het mild

Voel je je alleen wat snotterig maar verder prima, houd het dan kort en niet te heet. Drink extra water, want verkouden droog je sneller uit. Een infraroodsauna met zijn lagere temperatuur is dan vaak prettiger dan een hete Finse.

Zin om lekker op te warmen in je eigen ruimte? Bekijk de prive wellness locaties bij jou in de buurt.